Les cours

  ZUMBA

Zumba

bouger vite et s’amuser. Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.)
et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

Professeur : Myriam – Certifié instructeur Zumba
Dates :
Lundi – 19H30 – 20H30 au gymnase Picasso
(Sauf fériés et vacances scolaires)

Mercredi -16 h 30 – 17 h 30
(Sauf fériés et vacances scolaires)

 

 

 

  HILOW/BODY SCULPT

Beautifu;l brunette doing aerobics.

High Impact Low  : En plus de travailler la coordination et les repères dans l’espace,ce sport bénéficie d’une réputation pour son dynamisme et son efficacité pour affiner la silhouette.En plus du plaisir de l’expression corporelle, il est très efficace pour le développement des jambes et du bas du corps mais permet aussi de renforcer le buste et d’assouplir le corps. Il s’agit d’une activité particulièrement physique. 

Professeur : Léa
Dates :

Lundi – 20H30 – 22H00
Gymnase Picasso
(Sauf fériés et vacances scolaires)

 

  BASIC FORM

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Un patchwork de cours de fitness pour travailler la silhouette, renforcer l’ensemble des muscles : 
Crosswork, Cardio boxing, Pilates, cardio jump, ABS § Legs, cardio step

Professeur : Patricia
Dates :

Mardi – 19H30 – 21H00 A la salle Boutigny
(Sauf fériés et vacances scolaires)

 

 

 FULL BODY

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Yoga & Pilâtes puis Travail et renforcement de tous les groupes musculaires du corps à l’aide de poids, barres et élastiques.

Professeur : Patricia
Dates :

Jeudi – au gymnase Picasso
(Sauf fériés et vacances scolaires)
20H30 – 21H00 : Yoga – Pilâtes
21H00 – 22H00 : Full Body

 

STEP FREESTYLE

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il s’agit d’une pratique particulièrement physique et complète dans laquelle les participants doivent effectuer des mouvements chorégraphiés au rythme d’une musique entraînante en se déplaçant sur une marche, le step. Elle est très appréciée grâce aux nombreux atouts qu’elle apporte, tant au corps qu’à l’esprit.

Professeur : Atef
Dates :

Mercredi – 21H00 – 22H30 au gymnase Picasso
(Sauf fériés et vacances scolaires)

 

FIT-BOXING

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Elle révolutionne le fitness en lui incorporant différentes techniques martiales telles que le Full-Contact, le karaté, et la self-défense.La Dance Boxing a pour but de tonifier le corps en lui procurant plus de souplesse, ainsi qu’une musculature plus ferme, acquise par la rapidité, l’amplitude et la tonicité des mouvements. Grâce à des chorégraphies simples et une musique rythmée 

Professeur : Patricia
Dates :

Vendredi – 19H00 – 20H30 à la salle du rocher
(Sauf fériés et vacances scolaires)