Les cours

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ZUMBABouger vite et s’amuser.
Elle nous transport avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc) ; et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire grâce à sa musique dynamique, entrainante et festive. Elle est bénéfique pour le moral.
Calories dépensés : 5/5

Myriam :
Certifiée Instructeur Zumba
Lundi de 19h30 à 20h30
Gymnase Pablo Picasso
(sauf fériés et vacances scolaires)
CAF
et
CROSS TRAINING
CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers) : Renforcement et tonification des cuisses, des abdos et des fessiers pour sculpter votre silhouette.
Calories dépensées : 3/5

CROSS TRAINING : cours explosif alliant exercices cardio et renforcement musculaire. Sollicitation de l’ensemble de vos muscles pour une meilleure résistance à l’effort et une meilleure forme.
Calories dépensées : 5/5
DawnLundi de 20h30 à 21h30
Gymnase Pablo Picasso
(sauf fériés et vacances scolaires)
FULL BODY
et
STRETCHING
Travail et renforcement de tous les groupes musculaires du corps à l’aide de poids, barres et élastiques.
Calories dépensées : 4/5
MyriamMardi de 19h30 à 20h30
Salle Boris Vian
(sauf fériés et vacances scolaires)
PILATES Développement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Calories dépensées : 3/5
CarolineMercredi de 20h00 à 21h00
Gymnase Pablo Picasso
(sauf fériés et vacances scolaires)
CARDIO-FITNESSEnsemble d’exercices pour vous aider à bruler les graisses du ventre, des cuisses ainsi que les calories au son de musiques rythmées.
Calories dépensées : 5/5
WillWillJeudi de 20h30 à 21h30
Gymnase Pablo Picasso
(sauf fériés et vacances scolaires)
FULL-BOXING DÉFENSEReprendre confiance en soi, le respect de soi-même et des autres, s’affirmer, se défouler et apprendre à se défendre
NB : protections obligatoires femmes et hommes (coquille, gants, protège-tibias…)
Calories dépensées : 5/5
L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est IMG-20230908-WA0000-150x150.jpg.WillVendredi de 18 h 30 à 19 h 30
Salle Fernand Arnoult
(sauf fériés et vacances scolaires)
FIT-BOXING Il révolutionne le fitness en lui incorporant différentes techniques martiales telles que le full-contact, le karaté et la self-défense.
La « Dance Boxing » a pour but de tonifier le corps en lui procurant plus de souplesse ainsi qu’une musculature plus ferme acquise par la rapidité, l’amplitude et la tonicité des mouvements (grâce à des chorégraphies simples et une musique rythmée).
Calories dépensées : 5/5
WillVendredi de 19h30 à 20h30
salle Fernand Arnoult
(sauf fériés et vacances scolaires)