La carte d’adhérent(e) est obligatoire !!! Elle vous sera demandée SYSTEMATIQUEMENT pour accéder à chaque cours

ZUMBA	Bouger vite et s’amuser. Elle nous transport avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc) ; et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire grâce à sa musique dynamique, entrainante et festive. Elle est bénéfique pour le moral. Calories dépensés : 5/5
Myriam : Certifiée Instructeur Zumba	Lundi de 19h30 à 20h30 Gymnase Pablo Picasso (sauf fériés et vacances scolaires)

CAF et CROSS TRAINING	CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers) : Renforcement et tonification des cuisses, des abdos et des fessiers pour sculpter votre silhouette. Calories dépensées : 3/5 CROSS TRAINING : cours explosif alliant exercices cardio et renforcement musculaire. Sollicitation de l’ensemble de vos muscles pour une meilleure résistance à l’effort et une meilleure forme. Calories dépensées : 5/5
Dawn	Lundi de 20h30 à 21h30 Gymnase Pablo Picasso (sauf fériés et vacances scolaires)

FULL BODY et STRETCHING	Travail et renforcement de tous les groupes musculaires du corps à l’aide de poids, barres et élastiques. Calories dépensées : 4/5
Myriam	Mardi de 19h30 à 20h30 Salle Boris Vian (sauf fériés et vacances scolaires)

PILATES	Développement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Calories dépensées : 3/5
Caroline	Mercredi de 20h00 à 21h00 Gymnase Pablo Picasso (sauf fériés et vacances scolaires)

CARDIO-FITNESS	Ensemble d’exercices pour vous aider à bruler les graisses du ventre, des cuisses ainsi que les calories au son de musiques rythmées. Calories dépensées : 5/5
Will	Jeudi de 20h30 à 21h30 Gymnase Pablo Picasso (sauf fériés et vacances scolaires)

FIT-BOXING

Il révolutionne le fitness en lui incorporant différentes techniques martiales telles que le full-contact, le karaté et la self-défense. La « Dance Boxing » a pour but de tonifier le corps en lui procurant plus de souplesse ainsi qu’une musculature plus ferme acquise par la rapidité, l’amplitude et la tonicité des mouvements (grâce à des chorégraphies simples et une musique rythmée). Calories dépensées : 5/5

Will

Vendredi de 19h30 à 20h30 salle Fernand Arnoult (sauf fériés et vacances scolaires)